GET TOUGH BABY!?

私の中で１つの区切りとなる大会が終わりました。
※当然JO本戦までが、１つのシーズンですが・・・


気分を新たに

http://ameblo.jp/shizuoka-saikyou/

でブログを立ち上げました。


お手数をお掛けいたしますが、登録の変更等よろしく
お願いします。

S選手が50M・100M自由形でJO標準記録突破！


おめでとう！
水泳の神様がラスト１０M後押ししてくれましたね！


JO標準には届かないものの、BEST更新をした選手も
多数。逆に練習通りのタイムを出せずに悔しい思いを
した選手も何名かいました。


私のチームは選手数が多いので、いつもの事ですが
今回の大会には特別な思いで挑んだ選手が多かったので
いつも以上に収穫と課題の残る大会になったと思います。


収穫も課題もこれからの行動が大切です。
今まで以上にクオリティーの高いトレーニングをおこなって
いきましょう！
私も今までよりクオリティーの高い練習を考えていきます。


私がこのチームを担当してから約半年が経過しました。
これからが勝負（本気を出せる）だと思っています。
選手達も夏の好結果を目指して頑張って下さい！

何故か練習に集中出来ていない選手もいましたが、
明後日はレースです。


もう何も言うことはありません。


気持ち的に油断していた選手は水泳の神様に１００回
お詫びをしてから、明日の練習と明後日のレースに
臨んで下さい。


明日の練習をしっかりやれば、許してくれるはずです。


明日は朝練習終了後に浜松に向かいます。


大会結果は明後日の報告となると思います。


選手にとって実りのある大会となりますように・・・

レースまであと２日。


今日の練習は各自に合わせて行います。


BROKENか２５Mのスプリントダッシュかを選択してもらいます。


疲労の残っている選手には２５Mのダッシュのみ、レースペースを
再確認したい選手にはBROKENを選択してもらいます。


レースでピークを迎える為には、このような選択制の練習も
必要です。


各自、今までやってきた練習量が違いますから体の状態は違います。


自分の感覚を大切にして、練習をおこなっていきましょう。


以前、私はこのような調整方法を９歳の選手達にもやっていました。


そうすると自分達の体の調子を分かっているので、私が転勤で
クラブを去った後にもしっかりと結果を出してくれます。


JOを切ったときに、その選手が電話で話した内容は、、、、、


『１本目のレースでフォームが崩れていたので、直前アップで
フォームを意識してからレースをやったらJO切れました！』


意識してくれれば、９歳でもこのような事を言える選手になります。


そのクラブでは今年の春のJOに８歳の選手がチャレンジしようと
しています。


あと0.2秒だそうです。


もともと私が担当していた選手の弟です。


がんばれ！こうせい！

順調に来ています！


日曜日が楽しみでしょうがないです。


が・・・


こんな時こそ、気を引き締めないと足元をすくわれます。


選手も同じです。


水泳の神様はレース直前まで皆の行動を見ています。


油断しないでいきましょう。

http://ameblo.jp/goldfish1126/
ターコイズの雫


競技予定を掲載して頂いています。


アップでサブプールは使用出来ないようです。


また17時終了予定で、その後にチャレンジレースです。
選手の皆は、チャレンジしないで一発でJOを切りましょう！


初めて使用するプールですので、前日入りする選手は
下見をしても良いかもしれません。
※泳ぐ事も出来るらしいです。


H先生、今週も宜しくお願いいたします。
いつも通り、素晴らしい通告をお願いします。


私達のチームも素晴らしい泳ぎを披露出来るように
日々頑張ってくれています。

レースまであと4日。だいぶ上がって来ました！


昨日のBROKENも大半の選手が目標タイムをクリア。


クリア出来なかった選手もいましたが、体は動いているので
フォームを大切に練習していきましょう。


今日は4X50(ミドルは8X50)を２セットです。


昨日の練習タイムで満足して、油断すると足元をすくわれます。
油断せずにしっかりと練習に取り組みましょう！


レースには少しの自信と少しの不安を持ち合わせなくてはいけません。
それがレース前の良い緊張となります。
どちらかに偏ると過信か弱気になり、良いレースは出来ません。


基本的にレースは『日頃の練習の発表会』ですから。。。
『レースだから』と特別な事をしようとしても出来るものでは
ありません。練習で気をつけて来た事を克服出来れば、
必ずベストは出ます。


自信を持ってレースに臨めるように、あと３日間調整していきましょう。







私事ですが、


今年は花粉症になっているようです。


鼻と目にきています。


今週のレースで目標を達成した選手を見て、鼻グスグスして
涙が出ていたら、それは。。。。。


『花粉症でしょう』


そんな花粉症レースをたくさん見たいと思います！

昨日のメインは５x２５のFROM DIVE


全て良いタイムという選手は少なかったですが、１、２本は
切れのある泳ぎをしていました。


今日からは『良いフォーム』と『切れのある動き』を意識して
泳いでいきましょう！
※『切れ』は泳ぎだけではなく、スタートやターンでも！
※『切れ』を出すには、毛穴から○○○です！


今日はBROKENです。


まともにやるのは今日で最後です。


目標タイムに向けて、しっかりと泳いでいきましょう！


調整は順調に来ています！

誰の為に書いているのでしょう？


ある有名選手担当コーチのブログで『保護者』を称する方が
コーチ批判のコメントを書いていました。


それに対して、いろいろな意見が出ています。


私は日々の練習や大会を通して感じた事を書いています。


それをどのように感じるか分かりませんが、あくまでも個人名や
クラブ名を出しているわけではないので、全くの部外者が見ても
誰か分からない内容になっています。


私のクラブの選手や保護者の方も多く見ていただいているようですが、
私は『ブログやってます！』と宣伝したわけではありません。


偶然発見された方が見てくださっている訳です。
『コーチはこんな事を考えているんだ』とか『酒が好きなんだな』とか
そんな感じで見ていただければと思います。


最近『炎上』という書き込みで、逮捕？（書類送検？）された人も
いました。ブログというのも使い方によって余計なストレスや事件に
発展する事もあるんですね。


何でもそうですが、『楽しく』やりたいものですね！

私のスイミングスクールの進級基準に、10M呼吸を我慢して
けのびでバタ足をするクラスがあります。


どんなにキックが上手でも、距離が行けないと合格することは
できません。


特にテストの時、お子様は緊張と不安で呼吸を我慢することが
難しくなります。


そんな時にお子様に声を掛けます。


『まず大きく息を吸って〜ゆっくり吐いて〜（深呼吸）』
『今○○にとって一番楽しい事を考えながらやってみな！』


これでバッチリです！


選手も同様、きつい時に楽しい事を考えながらやってみよう！


練習でもレースでも、苦しい場面を我慢できれば『○○をしよう！』
『○○を食べよう！』『○○をしてもらおう！』と自分にご褒美を
あげる約束をしましょう。


きっと我慢出来るはずです！


私にとってのご褒美は選手達が目標を達成した後の笑顔です！


そして、その日に飲むお酒は最高に旨いです！

信頼とは、選手とコーチがお互い信頼しあってこそ
成り立つものです。


選手が信頼していても、コーチが信頼していなければ
課題は残ったままです。


逆にコーチが信頼していても、選手が信頼してくれて
いなければコーチの期待に応えられません。


お互いを信頼していないといけないですね！


私の選手の何名がコーチを信頼していてくれているのでしょう？


少なければ私の責任です。


多ければ、今週の大会で結果が出るはずです。


今日の練習を見る限り、多くの選手が練習に集中出来ていました。


私は結果が楽しみですが、選手はどうなのでしょう？


不安があれば、コーチに声をかけて下さい。


その為だけではないですが、練習時間は調整しています。


お互い思っている事が一致するようにしていきましょう！

今日は１０時から苦手克服レッスンに入水。


同じ級に何ヶ月か停滞しているお子様を対象に
合格を目指してレッスンを行います。


今日は珍しくバタ足クラスを担当。


けのび〜腰掛けキック〜壁キックを経て板キックへ・・・


みんな上手になりました。


練習の最後にテストを行い、テスト結果発表。


全員合格とはいきませんでしたが、５人中４人が合格。


その時合格したお子様が言った言葉は。。。


『いつも練習頑張っているから、上手になって当たり前だよ！』


これが水泳の基本ではないかと思った瞬間でした。


選手を中心に担当していると、このような言葉はあまり聞けません。


一般クラスのお子様から、選手に繋がる名言を頂きました。


ありがとう！　あやちゃん！


そして合格おめでとう！

■自信を持ってレースをすれば、必ず結果がでる。

■不安を抱えてレースをすれば、必ず失敗する。

上記２つは絶対でしょうか？


答えはNOです。


不安を抱える事があるから、自信を持つ事が出来るのであり
自信を持つ事があるから、不安を抱える事があるのです。


成功する事があるから、失敗する事があるのであり
失敗する事があるから、成功する事があるのであります。


世の中にはそのような体験をすることなく、大人になって
しまう人がいます。


それを若いうちにたくさん経験出来る事は幸せな事です！


人間は『失敗をしなくなった時』と『不安を解消出来た時』に
成長出来るのだから。


このような経験は１つの物事に打ち込んでいないと経験出来ません。


中途半端にやっていたら、『不安』も大して感じないし、
『失敗』もそんなに悔しくないものです。


レースに自信を持って挑んでも『過信』となっている事も
あるし、選手は不安と思っていてもコーチは『自信』を
持っている事があります。


多少の自信と不安は持つべきなのです。




『負けたら終わりではなく、辞めたら終わりなのです』

さあ！レースまであと１週間。


『スタート・スイム・ターン・スイム・ゴールタッチ』１つ１つの
技術を磨いていきましょう！


明日は　4X50 on10'00 で仕上げ。


今週は疲れきって構いません！


しっかりとやり切りましょう！

日経ビジネス Associe (アソシエ) 2009年 2/3号 [雑誌]
日経BP出版センター


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画像は2月３日号ですが、最新版の特集は


『良い勉強法　
　　　危ない勉強法』


間違った勉強をしてしまうと、間違った方向に
進んでしまう事があります。


私は勉強をした際（人からのアドバイスや助言も含む）、
自分なりに理解して自分なりの解釈で実践するように
しています。


人の真似は大切です。


『真似る』という言葉はネガティブに聞こえますが、
出来ない事は『真似る』ことで出来るようになります。


私は後輩に水泳指導を教える立場にありますが、最初は
真似るように伝えます。


しかし、ある程度出来るようになったときには

『真似ているだけでは、
　　　　　いつまで経っても俺を超えられないよ』

と決めゼリフのように格好つけて言います　☜バカ


『真似て』→『学んで』→『自分のスタイルを確立する』


ことが重要だと考えています。


『学ぶ』については、私の水泳コーチになった動機付けの
１つですので、またの機会に書きます。




また、１月から北島選手のコーチである平井コーチの
記事も掲載されています。


今回の話は『ティーチングとコーチングの使い方』でした。


私の中でティーチングは終礼で話す全員に向けての話の
中で言うようにしています。


コーチングは練習中や練習後に個別に話すようにしています。


『ティーチング（教える）』があっての『コーチング（導く）』
ですから、毎日練習に来ないと『ティーチング』を受ける回数が
少なくなります。そうすると『コーチング』する回数も少なく
なってしまうのは当然ですね。


そのように私は考えています。

レースに向けて良い緊張感が出て来ました。


昨日のメインは4X50 3SET 1:00/1:30/2:00
※MIDDLEは3SET目を8X50 1:00で


タイムはそれほどでもないですが、泳ぎの雰囲気が
良くなって来ています。


タイムと雰囲気が一致するのがベストですが、タイムが
良くても雰囲気が悪いと、その場限りの泳ぎになります。


１本１本しっかりと集中して、レースに繋がる泳ぎを
していきましょう！


『レースは練習のように、　　
　　　　　　　　練習はレースのように』です


さて今日はブロークンです。


最終局面に入って来ています。体は疲れていると思いますが、
気合いを入れて頑張って下さい。


どんな状況でもタイムを出せる強い選手になって欲しいです。


レース終わって言い訳しない練習をしよう！

私事ですが１月まで水曜日が公休日でしたが、２月から月曜日に
変更となりました。


休みが変わると、体のバイオリズム（ってほどでもないけど）が
変わる気がします。なんとなくダルい感じです。


選手も同様ではないかと思います。毎日練習を行う事が
バイオリズムとなるようにしていきましょう。


さて昨日の練習ですが、、、


疲労もあると思いますが、今ひとつ上がって来ていません。
表面的な努力は出来ていますが、レースの最後のふんばりの
ように、もう少し自分の潜在能力を引き出すような泳ぎ方を
して欲しいと思います。
※分かる選手には分かると思います。


まだまだレースまで時間があります！
レースで最高のパフォーマンスを発揮出来るように
自分を磨いていきましょう！




昨日は練習後早めに上がらせてもらい、仕事の打ち合わせ？と
称した飲み会へ


非常に楽しく・貴重な話も伺う事ができました。


社内の方とのコミュニケーションも勉強になるし大切ですが、
私は社外の方とのコミュニケーションも大切にしていきたいと
思っています。


同じスイミングスクールという職種でも、会社が違えば考え方や
大切にしている事も違いますので、いろいろ勉強になります。


選手も同様、クラブ内での比較では『どんぐりの背比べ』になって
しまう可能性があります。


同年代の全国トップ選手のタイムや泳ぎを見て学んでいかないと
いけません。まずはトップ選手が集まる大会に参加出来るレベルに
ならないとですね！


日々勉強！

最近小言が多くなっています。


言いたくないんだけど、言わないといけないし・・・


どこのクラブで選手を担当してもこのような時期は
ある訳ですが、出来るだけ短い期間で終わらせたい
です。


ただ『心』の充実がなければ『技体』を十二分に発揮する事は
出来ないので、今週は『心』の準備期間です。


要はレースで結果が出るように持っていけば良いのです。


『心技体』を磨いていきましょう！

私はあまりその類いの話は信じませんが、
水泳の神様だけはいると思っています。


なぜなら大会前に、良くない行動や発言をしている
選手が、大会の時に良くない結果になる事を何度も
経験しているからです。


大会の時に『水泳の神様は見ているんだよ』と言っている
コーチを何人も見ているから、私の経験だけではないと
思います。


近年あまり厳しく叱る事はしないよう心掛けているので
大会後のタイムを見て選手には言うようにしていますが
来週の大会は春季JO最終チャレンジ。


ある程度の結果を残して欲しいので、昨日は選手に長々と
話をしました。


『時間を守れない選手は、レースタイムも守れません』

『練習に集中出来ない選手は、レースにも集中できません』

『練習タイムが悪くても笑っていられる選手は、レースタイムが
悪くても同様の気持ちを持ってしまいます』→BESTが出なくなる。

『練習で言い訳をする選手は、レース結果が悪い時にも
言い訳をして自分を守ります』→BESTが出なくなる。


私は水泳の神様ではないですが、この言葉は私の経験上の
事実です。


水泳の神様は日々のあなた達の行動を見ています。





『そんなことしなくても練習だけしっかりやればタイムは出る』
と思った人もいると思います。


そんな人にはこの言葉を・・・









『神様から水泳選手としてまだ認められていないのです』

『先輩は先輩たる行動をして、後輩は先輩の行動を
見て育つもの。』


このようにして伝統は作られていきます。


■時間を守る。


これはタイムを競う競技での鉄則です。


私のチームには高校２年生から小学６年生までいる訳ですが、
上級生は後輩の見本となるべきです。


また小学６年生はチームの中では最小学年ですが、クラブの中では
中核の年齢です。


みんなの行動・言動は低学年の選手達が見ています。


上級生が『非常識から常識に』『不可能から可能に』する事で
チームは強くなります。


私は自分のチームを当然一番に考えていますが、クラブが強く
なる事も重要な事と考えています。


私のチームがクラブでのトップチームと思っていますので、
それを意識して欲しいと思います。


私がトップチームにふさわしくないコーチと選手が思うので
あれば、私は迷わず担当から外れます。


それくらいの意識でやって欲しいです。


そのような事を言われている時期ではないのだから・・・